Le guide du randonneur

Le bâton de marche

Le bâton de marche est une sécurité lors des longues randonnées et un accessoire très utile. Il permet de soulager les genoux d’un poids de 8 kg en appui forcé : dans une randonnée de 12 km avec des enjambées de 0,60 mètres un marcheur fait en moyenne 20 000 pas. Même s’il n’y a pas d’appui forcé à chaque fois, les genoux sont soulagés d’environ 40 tonnes chacun ce qui économise considérablement leur effort.

De plus, le bâton permet de descendre les pentes abruptes ou des sentiers escarpés avec beaucoup moins de difficultés car il dispense de trouver des points d’appui ou des branches auxquelles s’accrocher, sollicitant beaucoup moins les genoux.

Il permet aussi d’écarter les branches d’épineux ou des orties, de stopper la branche qui fouette…